Ernährung

Ich esse, um in meiner Wahrheit zu ruhen.
Ich esse, um mein Licht zu nähren. 
Ich esse, um zu lieben.

Die Ernährung in deiner Wahrheit

Du isst nicht, um voll zu werden – du isst, um genährt zu sein.

Nicht um zu funktionieren, sondern um zu leuchten.
Und jedes Essen ist eine Begegnung – mit sich selbst, mit der Erde, mit ihrem Rhythmus.

Deine Grundhaltung zum Essen:

• Du isst intuitiv. Nicht nach Uhr, sondern nach innerem Ruf.
• Du dankst, bevor du isst – vielleicht nur mit einem stillen Atemzug.
• Du isst langsam, mit allen Sinnen.
• Du isst leicht und lebendig, weil du dich leicht und lebendig fühlen will.
• Du isst einfach, aber nicht lieblos.

Essen mit hoher Schwingung

• frische, lebendige Lebensmittel (Bio, lokal, wenig verarbeitet)

• Obst & Gemüse, besonders Beeren, Blattgrün, Brokkoli, Avocado

• Kräuter (Basilikum, Minze, Rosmarin)

• Sprossen & Wildkräuter

• reines Wasser, Kräutertees

• Fermentiertes (z. B. Sauerkraut, Kombucha)

• Hochwertige Öle (Olivenöl, Leinöl, Kokosöl)

 

Vermeide:

• Stark verarbeitete Produkte

• Künstliche Zusätze, Geschmacksverstärker

• Zuckerüberschuss & Alkohol (sie dämpfen deine Schwingung)

Lebensmittel, die guttun – ein Beispiel
Tagesinspiration Ernährung
Beispiel: Essenswochenplan