Geführte Nachtmeditation
– Sanft einschlafen, in Balance ruhen –
Schließe nun langsam deine Augen.
Spüre, wie dein Körper von Moment zu Moment weicher wird. Wie du nichts tun musst,
als dich fallen zu lassen.
Hier bist du sicher.
Hier darfst du sein.
Atme tief ein –
sanft durch die Nase.
Und aus –
ganz weich durch den Mund. Noch einmal…
Ein…
Und aus…
Stell dir vor, du liegst in einem Garten. Es ist Nacht.
Der Himmel ist dunkelblau,
übersät mit goldenen Sternen,
die ganz ruhig über dir leuchten.
Ein leichter Windhauch streicht über deine Haut, wie die liebevolle Berührung deiner Seele.
Neben dir fließt ein kleiner Bach – das Wasser plätschert leise.
Du hörst das Rascheln der Bäume, die dich einhüllen,
wie eine schützende Umarmung.
Hier brauchst du nichts mehr zu denken. Nichts zu erreichen.
Nichts zu beweisen.
Du bist geführt. Du bist geliebt. Du bist gehalten.
In deinem Herzen ist ein Licht – ein warmes, weiches Licht. Dieses Licht kennt deinen Weg.
Es erinnert sich an dich,
wenn du dich selbst einmal vergisst.
Mit jedem Atemzug spürst du mehr: Du musst nichts anderes sein,
als das, was du in diesem Moment bist. Müde.
Zart. Menschlich. Vollkommen.
Wenn Gedanken kommen,
dann lass sie wie Federn auf einem Teich treiben. Du musst ihnen nicht folgen.
Sie dürfen einfach weiterziehen.
Und du darfst tiefer sinken.
Tiefer…
Sanfter…
Leichter…
Du bist in Balance. Du bist ganz.
Du darfst jetzt ruhen. Du darfst jetzt schlafen.
Gute Nacht, wundervolle Seele
Schlafe gut.